EDUCAÇÃO FÍSICA

 RANKING DE VAIVÉM E DE IMPULSÃO HORIZONTAL 

A Escola é o meio privilegiado para a promoção de comportamentos saudáveis em crianças e adolescentes. A atividade física e a aptidão física são determinantes para a aprendizagem de hábitos saudáveis ao longo da vida. Deste modo, na disciplina de Educação Física, são desenvolvidas e aperfeiçoadas as capacidades condicionais e coordenativas, ao longo do ano letivo, com vista a educar e a estimular a população estudantil para uma melhor qualidade de vida. Assim, são realizados vários testes da plataforma FITescola, a qual foi concebida para avaliar e educar crianças e adolescentes acerca da aptidão física relacionada com a saúde. Como forma de motivar as nossas crianças e jovens na melhoria o seu desempenho no que se refere ao desenvolvimento da  sua aptidão física, foi concebido o ranking do teste de impulsão horizontal e do teste de vaivém, por ano de escolaridade e género.

O teste de vaivém permite medir a capacidade aeróbia. Uma aptidão aeróbia elevada durante a infância e a adolescência relaciona-se com um menor risco de doenças cardiometabólicas, obesidade, diabetes e outros problemas de saúde, durante todo o ciclo de vida. Este teste consiste na execução do número máximo de percursos realizados, numa distância de 20 metros, seguindo uma cadência pré-determinada.

O teste de Impulsão Horizontal consiste em atingir a máxima distância num salto em comprimento, movimentando os pés em simultâneo. Este teste tem como objetivo avaliar a força explosiva dos membros inferiores. Melhorias na força explosiva, na transição da infância para a adolescência, estão associadas a alterações positivas na densidade mineral óssea. Adicionalmente, e de uma forma mais geral, a força explosiva relaciona-se inversamente com fatores de risco de doenças cardiometabólicas.

Os alunos que conseguiram o primeiro lugar no ranking, em cada um dos testes, foram medalhados, como reconhecimento do seu desempenho.

Os resultados do ranking do teste de vaivém e do teste de impulsão horizontal podem ser consultados no pavilhão gimnodesportivo e no hall da entrada da escola sede.